Perché si usano spesso dei metodi drastici per dimagrire? La pressione sociale nel raggiungere il corpo “perfetto” è piuttosto palpitante, e porta gli individui a ricorrere a metodi insani per ottenere una rapida perdita di peso. Questa tentazione può essere dettata dal desiderio di adeguarsi agli standard della società o di superare le insicurezze rivolte al proprio corpo.

Anche se la tentazione di ricorrere a metodi drastici per dimagrire può essere forte, è importante valutare attentamente i vantaggi e gli svantaggi di questi metodi prima di intraprendere un simile viaggio.

Sebbene i risultati rapidi possano sembrare in apparenza alquanto allettanti, non bisogna trascurare i potenziali rischi collegati alla salute fisica e mentale, nonché il rischio di sviluppare delle abitudini che a lungo andare diventano insostenibili. Piuttosto, è consigliabile rivolgersi a un nutrizionista e adottare un approccio equilibrato alla perdita di peso che si concentri sulla salute e sul benessere nel lungo periodo.

Perché i metodi drastici per dimagrire non funzionano? 

Come abbiamo già evidenziato nei paragrafi di apertura dell’articolo, i metodi drastici per dimagrire presentano dei vantaggi e degli svantaggi. Quali sono? Un vantaggio è la possibilità di ottenere dei risultati di dimagrimento rapidi. Per le persone che hanno un disperato bisogno di perdere chili velocemente, questi metodi appaiono una soluzione valida.

Le diete drastiche, l’estrema restrizione calorica e gli intensi regimi di esercizio fisico portano a una significativa perdita di peso in un breve periodo di tempo. Ma quanto dura? Perdere peso in maniera repentina può causare danni di salute. Ma soprattutto, a cosa serve perdere dei chili subito se poi se si recuperano altrettanto in fretta?

Le diete drastiche e la forte restrizione calorica privano l’organismo di nutrienti essenziali, in particolare i macro nutrienti come i carboidrati, gli zuccheri, i grassi e le proteine, provocando carenze nutrizionali e un indebolimento delle funzioni immunitarie. Inoltre, un esercizio fisico eccessivo senza una guida adeguata provoca lesioni, affaticamento e sindrome da sovrallenamento.

Ciononostante, il problema più consistente è riservato all’effetto yo-yo. Di che cosa si tratta? Questi metodi coercitivi non sono sostenibili nel lungo periodo perché creano delle carenze nutrizionali. In più, portano a riacquistare il peso perduto o addirittura ad aumentarlo una volta tornati alle normali abitudini alimentari.

Succede perché il corpo decide in autonomia di immagazzinare il cibo in vista di un’ipotetica carenza. Tale comportamento si riversa negativamente sulla salute fisica e mentale, portando il metabolismo a danneggiarsi poiché si seguono modelli alimentari disordinati. Da un punto di vista percettivo, invece, si rimanda al nostro cervello un’immagine corporea negativa.

Cosa intendiamo per metodi drastici di dimagrimento? Tra le scelte alimentari coercitive rientrano non solo i regimi alimentari estremi, i quali si sorreggono solo su il consumo di un numero basso di calorie, bensì comprendono anche i digiuni più o meno prolungati e l’uso di pillole dimagranti non regolamentate. Invece, se si segue un percorso bilanciato la perdita di peso sarà effettiva e ci si abituerà con gradualità al nuovo approccio di alimentazione.

Alternative sane alla perdita di peso: ascoltiamo i consigli dei nutrizionisti

Intraprendere da soli una dieta senza consultare nutrizionisti o dietologi può avere gravi conseguenze. I nutrizionisti, così come i medici, hanno le giuste competenze per valutare lo stato di salute attuale, le abitudini alimentari e gli obiettivi reali di perdita di peso. Grazie a queste conoscenze sono in grado di consigliare la giusta combinazione di macro nutrienti, vitamine e minerali necessari per una salute ottimale.

Oltre alle raccomandazioni dietetiche personalizzate, la consultazione di nutrizionisti o dietologi garantisce anche che le persone ricevano le giuste indicazioni sull’inserimento di un regolare esercizio fisico nella loro routine. Si tratta di una componente essenziale per uno stile di vita sano, in quanto aiuta a mantenere il peso forma, migliora la salute cardiovascolare e aumenta il benessere psicologico.

Nondimeno, il supporto degli esperti si rivela utile nel superare le sfide comuni associate alla dieta. Molti individui lottano con problemi quali l’alimentazione emotiva, le voglie di cibo o la mancanza di motivazione. Di contro, i professionisti della salute sono ben attrezzati per affrontare tali sfide e, perciò, forniscono strategie pratiche e supporto psicologico.

Tutte queste soluzioni sono raccolte nel piano alimentare di Mi piace così, in quanto propone un regime equilibrato e bilanciato per le singole necessità di perdita del peso. Oltretutto, offre delle consulenze con i nutrizionisti per ottenere supporto e consigli, volti a mantenere alta la propria motivazione.

Pertanto, piuttosto che ricorrere a metodi fai da te di perdita del peso, è consigliato investire nella propria salute attuando dei piani di alimentazione bilanciati e sostenibili, proprio come si farebbe con un piano di investimenti finanziari. Solo così si può raggiungere il peso forma, mantenerlo, e soprattutto avere un approccio positivo e consapevole nei confronti della dieta che si sta affrontando.