Il sonno è il momento più sacro della giornata per tutti. Tuttavia, non tutte le persone hanno un sonno perfetto. La maggior parte delle persone soffre di privazione del sonno. Se siete tra questi, è giunto il momento di prestare attenzione alle vostre abitudini di sonno. In questo articolo vi parleremo delle fasi del sonno e dei benefici che comporta dormire su un materasso di qualità come quelli di Tanhk Materassi.

Quali sono le diverse fasi del sonno?

Il sonno è uno stato naturale del nostro corpo, durante il quale possiamo provare un’ampia gamma di sensazioni, dal sonno profondo allo stato di sogno. Il sonno comprende una serie di fasi distinte che si susseguono ciclicamente. Esistono due fasi principali del sonno: il sonno REM (rapid eye movement) e il sonno NREM (non-rapid eye movement). La durata del sonno può variare notevolmente da persona a persona.

Gli adulti hanno bisogno di 7-9 ore di sonno al giorno. Durante la prima fase del sonno, la persona si addormenta e la frequenza cardiaca e la respirazione rallentano. I muscoli si rilassano e la persona può diventare più irrequieta, contorcersi e produrre rumori come il russare. Il secondo stadio del sonno è caratterizzato da onde cerebrali molto lente e di grande ampiezza, con un andamento ritmico di tensione crescente e decrescente. Le persone tendono a sperimentare una stimolazione sensoriale molto ridotta durante questa fase, nota anche come “sonno a onde lente” o sonno profondo.

Come fa un materasso a migliorare la qualità del sonno?

Un buon materasso migliora la qualità del sonno fornendo comfort, sostegno e sollievo dalla pressione. Il materasso è la parte più importante del letto. Se dormite su un cattivo materasso, probabilmente soffrite di una vasta gamma di problemi di salute. Ma i motivi dell’insonnia non sono solo legati alla qualità del sonno, possono essere anche strettamente collegati al benessere psicologico: se è vero che un buon materasso fa la differenza, è anche importante ricordare di prendersi cura della propria salute ad esempio andando ad affrontare stati di ansia e stress.

Un materasso di qualità offre una buona superficie di riposo. Aiuta a regolare la temperatura corporea, a migliorare l’allineamento della colonna vertebrale e a ridurre il rischio di punti di pressione e mal di schiena. Il materasso ideale è quello che fornisce sostegno al collo, alla colonna vertebrale, alle anche e alle ginocchia. Il materasso giusto offre anche una superficie di riposo confortevole. Distribuisce il peso in modo uniforme e fa sentire rilassati. Tuttavia, prima di acquistare un materasso, è necessario sapere qual è il tipo più adatto a voi. I tre principali tipi di materassi utilizzati sul mercato sono il materasso in schiuma, il materasso a molle e il materasso ibrido. La scelta del materasso è soggettiva e dipende dalle preferenze personali. Tuttavia, è importante ricordare che non tutti i tipi di materasso fanno bene alla salute. Pertanto, è necessario scegliere un materasso realizzato con materiali di qualità per trarne i massimi benefici.

Che tipo di materasso è buono per un sonno di qualità?

Un buon materasso è realizzato con materiali di qualità che offrono comfort, sostegno e sollievo dalla pressione. Inoltre, regola la temperatura corporea e previene l’insorgere di punti di pressione e mal di schiena. Il materasso migliore è quello che offre sostegno a collo, colonna vertebrale, fianchi e ginocchia. Distribuisce il peso in modo uniforme e fa sentire rilassati. Oltre a questi fattori, nell’acquisto di un materasso è necessario considerare anche i seguenti:

– Peso – Il peso del materasso deve essere sufficientemente elevato per evitare cedimenti.

– Spessore – Lo spessore del materasso è importante perché determina il livello di comfort e di sostegno.

– Rivestimento – Il rivestimento del materasso deve essere in poliestere al 100% o in poliestere misto a cotone, perché è traspirante e facile da pulire.

– Prezzo – Il prezzo del materasso dipende dallo spessore, dal tipo e dalla marca. È possibile trovare materassi di buona qualità a prezzi ragionevoli.

Quali sono i benefici di un buon sonno?

Un buon sonno mantiene attivo il metabolismo, regola l’umore, migliora la memoria e la concentrazione e stimola la creatività. Inoltre, mantiene la pelle luminosa e idratata. Inoltre, un buon sonno può ridurre il rischio di sviluppare diabete, malattie cardiache e obesità. Oltre a tutti questi benefici, dormire su un materasso di qualità può migliorare la vita sessuale. Un buon sonno favorisce la produzione di ormoni sessuali, che mantengono alta la libido e migliorano la vita sessuale. Infine, un buon sonno può migliorare la salute generale. Può ridurre significativamente il rischio di sviluppare diverse malattie.