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Benessere

Come valutare il proprio livello di fitness e raggiungere il benessere psicofisico

Come valutare il proprio livello di fitness? O ancora: come raggiungere uno stato di benessere mentale e fisico a 360°? Non cadiamo nel solito tranello: fare la dieta, seguire gli allenamenti, tutti questi aspetti non ci permettono solo di raggiungere una migliore forma fisica, ma ci fanno stare bene, seguendo uno stile di vita molto più sano.

Valuta il tuo livello di fitness su oukside.com: è un modo concreto per comprendere la propria condizione fisica, ma non solo. Perché è il percorso il segreto: benessere fisico e benessere mentale sono strettamente connessi. Senza considerare che, sì, i risultati sono importanti, ma lo è anche il nostro approccio allo stile di vita che cambia nettamente le cose.

Perché è importante valutare il livello di forma fisica

Molte persone spesso si basano solo sulla loro percezione personale e non considerano gli aspetti oggettivi. Per questo motivo, una valutazione è essenziale per capire come sta andando il percorso verso un maggiore benessere. La connessione tra forma fisica e benessere mentale è un fattore chiave da considerare. Quando ci alleniamo, infatti, contribuiamo a ridurre lo stress, migliorare l’umore e aumentare anche la concentrazione.

Non solo: stare bene con noi stessi ci permette di motivarci a prenderci cura del nostro corpo e adottare uno stile di vita sano. Del resto, quando invece non ci sentiamo in forma, quando ci sentiamo spenti e fiacchi, è molto difficile seguire un piano alimentare sano – anzi, il nostro corpo spesso chiede un “rinforzo” a base di zuccheri – e non ci alleniamo nemmeno.

La valutazione del livello di fitness, però, non riguarda solo elementi come la resistenza – la capacità del corpo di sostenere sforzi prolungati nel tempo – o ancora la flessibilità, la forza. No, il fitness è un concetto che abbraccia molte sfere della nostra vita. Per esempio: non pensiamo solo alla dieta o agli esercizi, ma anche al nostro ciclo del sonno. Dormiamo abbastanza? O abbiamo un ciclo del sonno irregolare?

Gli aspetti da non sottovalutare

A molti capita di seguire la dieta o di iscriversi in palestra senza risultati. Perché succede? Le condizioni di ciascuno di noi cambiano in base a numerose variabili. Proprio queste variabili possono portarci lontani dal nostro percorso di fitness. In che modo? Vediamo alcuni aspetti da non sottovalutare.

Per esempio, cambiamenti d’umore, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno: tutti questi aspetti possono essere connessi al nostro benessere psicofisico. Magari mangiamo poco, seguiamo diete non adatte a noi, siamo incostanti negli esercizi. Favorire il benessere non significa solo raggiungere il peso sperato, ma stare bene con se stessi, a 360°.

Come motivarsi?

Una valutazione del proprio livello di fitness può essere un modo per comprendere le aree dove è fondamentale migliorare, cercando di capire quali sono i propri punti di forza, di debolezza. Ma è anche un modo per darsi degli obiettivi realistici e pianificare il proprio programma di allenamento. Soprattutto, è un modo per dare maggiore risalto al percorso, anziché alla sua fine. Raggiungere il “traguardo” è importante, ma tendiamo fin troppo spesso a sottovalutare tutto quello che abbiamo fatto per riuscirci. Il fitness è – di fatto – un percorso di crescita, anche interiore. Un modo per rivoluzionare la propria vita.

Fai il test su oukside.com

Un cambiamento richiede sempre uno sforzo aggiuntivo. Ogni aspetto della nostra vita è importante: quando stiamo bene, ogni ingranaggio, ogni “meccanismo”, non si inceppa. Quando magari abbiamo un crollo della concentrazione, un problema a dormire, quando mangiamo in modo irregolare – rischiando anche di incorrere in carenze nutrizionali – inevitabilmente tutto il resto ne risente. Per esempio: non riusciamo a terminare gli esercizi in palestra, perché non ne abbiamo le forze, ci manca l’energia, o ancora la motivazione.

Su oukside.com, è così possibile valutare il proprio livello di fitness, inteso come processo di crescita e trasformazione globale dell’individuo. No, non si parla solo di dieta, o di programmi di esercizi da fare. Non solo: su Oukside troverai diverse risorse per sviluppare una maggiore consapevolezza e per abbracciare il percorso di fitness come un’occasione per migliorare la tua vita sotto ogni aspetto.

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